top of page

КПТ: РАЗРЫВ ЦИКЛА НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ И КОНТРОЛЬ НАД ЖИЗНЬЮ

Вы устали от тревоги, стресса и навязчивых мыслей? Чувствуете, что застряли в цикле негативных эмоций и не можете вырваться? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно обоснованный, краткосрочный и высокоэффективный метод, который поможет Вам освободить свой разум и начать жить полной жизнью.

Дизайн без названия - 2025-11-01T200514.357.png

Аарон Темкин Бек

ЧТО ТАКОЕ КПТ? Научно Обоснованный Инструмент

1.png

КПТ — это научно обоснованный подход к психотерапии, который помогает людям справляться с эмоциональными и поведенческими проблемами. В отличие от других методов, КПТ фокусируется на выявлении и изменении негативных мыслей и убеждений, которые приводят к нежелательным эмоциям и поступкам. Наши мысли, чувства и поведение тесно связаны между собой. Негативные мысли могут приводить к негативным эмоциям, которые, в свою очередь, могут вызывать нежелательное поведение.

Как работает КПТ? (Осознание и Изменение):

2.png

КПТ помогает разорвать этот порочный круг, обучая Вас:

Осознавать свои мысли: Вы научитесь замечать и анализировать свои автоматические мысли.

 

Оценивать свои мысли: Вы научитесь критически оценивать свои мысли, выявлять искажения и убеждаться в их нереалистичности или нелогичности.

 

Изменять свои мысли: Вы научитесь заменять негативные мысли на более реалистичные и позитивные.

 

Изменять свое поведение: Вы научитесь вырабатывать новые, более адаптивные модели поведения.

СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ: От Тревоги до ОКР

КПТ эффективно помогает при:

 

Тревожных расстройствах (генерализованное тревожное расстройство, панические атаки, социальная фобия)

 

Депрессии

 

Обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР)

 

Посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)

 

Расстройствах пищевого поведения

 

Проблемах со сном, Зависимостях, Низкой самооценке, Проблемах в отношениях.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ КПТ СО МНОЙ?

Дизайн без названия - 2025-10-30T202812.253.png

  • Научно обоснованный подход: Эффективность КПТ подтверждена многочисленными исследованиями.

  • Краткосрочность: КПТ обычно требует меньше сеансов, чем другие виды терапии.

  • Активный подход: КПТ предполагает активное участие пациента в процессе терапии, что увеличивает Вашу ответственность и контроль над результатом.

  • Долгосрочный результат: Навыки, которые Вы приобретете в ходе КПТ, останутся с вами на всю жизнь и помогут вам справляться с трудностями в будущем.

МОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ВЫБОР: Индивидуальная Стратегия

(КПТ как инструмент в Вашем арсенале)

Я использую КПТ как один из самых мощных,

быстрых и эффективных инструментов для изменения мышления и поведения. Однако, часто для достижения Тотального Результата необходимо сочетать его с методами, работающими с глубинными причинами (например, Юнг или Гроф). Наша Диагностика позволит точно определить, является ли КПТ первичным решением Вашего запроса, или его стоит использовать как инструмент в рамках более широкого плана трансформации.

НАЧНИТЕ С ПОДБОРА ВАШЕГО ФОРМАТА РАБОТЫ

Хотите изменить свою Жизнь к лучшему, получив эффективные и долгосрочные навыки? Выберите индивидуальный формат работы.

bottom of page